♡親子アロマヨガ♡
きょうのわくわくランドは朝からとてもいい香りに包まれています♡
ティートゥリーとラベンダー🌼
さあ親子アロマヨガがはじまりますよ～♪
薗田まり子先生♡どうぞよろしくお願いします♡
まずは親子でふれあいヨガタイム
ママの足の上をごろんごろんと転がります😄
子どもたちの体をやさしくやさしくマッサージ♡
指も一本ずつくるくるまわして～ぽ～ん♪
足も曲げたり伸ばしたり・・・
ママにさわってもらうととってもうれしそうですね💕
次は立ってママヨガです!!
産後の体のゆがみを戻しますよー!!
しっかりと内転筋を引き締めましょう☆
これは椅子のポーズです
子どもたちがママにちょうどよい負荷をかけてくれます
これは英雄のポーズです☆
背すじと腕を伸ばしたり、ねじったり・・・
こんなポーズにも挑戦しました!!
次はすわってのヨガです♪
ママのまねっこをして・・・かわいいですね♡
ママがんばってーって子どもたちも応援しています🎵
これはお祈りのポーズです
体を気持ちよ～く伸ばします😄
ここで一休み♡
ペパーミントとラベンダーのアロマオイルをひとりひとり手のひらに頂いてなじませます💛
鼻を覆うようにして・・・
鼻から息を吸って～吐いて～♪を繰り返します
鼻が通って気分もリフレッシュしたところで💛
灯りを消して横になりましょう・・・
腰を持ち上げて腰痛予防のポーズ
片足ずつ膝を曲げます
足を上げたら膝裏を伸ばしましょう
子どもたちのお楽しみ💕飛行機のポーズ☆
親子で一緒にふれあいながら心も体もリフレッシュ♡
うれしい楽しい親子アロマヨガのひとときでした🎵